Известный геронтолог Валерий Новоселов поделился уникальными методиками, позволяющими значительно замедлить процессы старения и достичь впечатляющего возраста в 90 лет. Специалист подробно объяснил научно обоснованные подходы к продлению активного периода жизни, которые могут быть доступны каждому человеку. Его рекомендации основаны на последних достижениях в области изучения механизмов старения и практическом опыте работы с пациентами пожилого возраста.
Особое внимание в своей методике геронтолог уделяет гипокситерапии — инновационному подходу, предполагающему периодическое дыхание воздухом с пониженным содержанием кислорода. Этот метод основан на способности организма адаптироваться к умеренному стрессу и активировать компенсаторные механизмы. При регулярном применении такая практика способствует укреплению сосудистой системы и повышению общего тонуса организма.
Организм воспринимает это как стресс и запускает компенсаторные механизмы, укрепляя сосудистую систему и повышая общий тонус
Сообщает издание «Аргументы и факты» со слов специалиста. Процедура проводится циклическим методом: пять минут дыхания обедненной кислородной смесью чередуются с пятью минутами отдыха. Общая продолжительность одного сеанса составляет шестьдесят минут.
Помимо гипокситерапии, врач подчеркивает критическую важность регулярной физической активности для поддержания здоровья в пожилом возрасте. Систематические упражнения помогают сохранять мышечную массу, поддерживать подвижность суставов и укреплять сердечно-сосудистую систему. Не менее существенную роль играет сбалансированный рацион питания, обеспечивающий организм необходимыми питательными веществами и способствующий поддержанию оптимального веса.
Отдельное внимание геронтолог уделяет вопросу контроля гормонального фона, который с возрастом претерпевает значительные изменения. Специалист отмечает особую важность гормонозаместительной терапии, позволяющей компенсировать естественный дефицит половых гормонов у людей пожилого возраста. Правильно подобранная терапия оказывает положительное влияние на общее самочувствие и способствует увеличению продолжительности жизни.
Комплексный подход, сочетающий современные медицинские методики с традиционными рекомендациями по здоровому образу жизни, представляет собой наиболее эффективную стратегию достижения активного долголетия. Регулярное применение этих принципов позволяет не только увеличить продолжительность жизни, но и сохранить высокое качество жизни в пожилом возрасте.
